【猕猴桃干的热量】猕猴桃干是一种常见的健康零食，因其丰富的维生素C和膳食纤维而受到许多人的喜爱。然而，许多人对它的热量含量存在疑问。本文将总结猕猴桃干的热量信息，并通过表格形式清晰展示其营养成分。
猕猴桃干是由新鲜猕猴桃经过脱水处理制成的，因此其热量密度较高。每100克猕猴桃干大约含有约70至80千卡的热量，具体数值会因品牌、制作工艺以及是否添加糖分而有所差异。与新鲜猕猴桃相比，猕猴桃干在水分减少的同时，糖分和热量也相对增加。
虽然猕猴桃干热量适中，但因其体积小、热量高，建议适量食用，尤其是对于正在控制体重或有糖尿病等慢性病的人群，更需注意摄入量。同时，选择无添加糖或低糖产品，有助于更好地控制热量摄入。
以下是猕猴桃干的主要营养成分表：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 70-80 千卡 |
| 蛋白质 | 1.5-2 克 |
| 膳食纤维 | 3-4 克 |
| 碳水化合物 | 16-18 克 |
| 糖分 | 10-12 克 |
| 脂肪 | 0.5-1 克 |
| 维生素C | 30-40 毫克 |
| 钾 | 150-200 毫克 |
综上所述，猕猴桃干是一种营养丰富的小零食，适合日常适量食用。了解其热量和营养成分，有助于更好地安排饮食，保持健康的生活方式。
