宝宝辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，首选高铁米粉，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏后再添加下一种。6个月开始添加，7-8个月可尝试蛋黄、鱼泥，9-10个月可吃碎菜、烂面条，11-12个月可尝试小馄饨、软饭。以下为各月龄经典辅食做法：

6月龄辅食：高铁米粉糊。取5g米粉（约一勺）加入40ml温水（60-70℃），静置30秒后顺时针搅拌至顺滑。可搭配单一蔬菜泥（如南瓜泥：南瓜切块蒸15分钟，用勺子压成泥，取一小勺混入米粉）。

7-8月龄辅食：蛋黄泥。鸡蛋煮熟取1/4蛋黄，加少量温水碾成泥，可单独喂或混入米糊。鱼泥：鳕鱼蒸熟去刺，用研磨碗碾碎，搭配西兰花碎同煮。

9-10月龄辅食：番茄碎菜面。切碎番茄和青菜，将宝宝面条掰成小段煮至软烂，加入番茄和青菜碎再煮2分钟，滴两滴核桃油。

11-12月龄辅食：蔬菜鸡肉小馄饨。鸡胸肉剁泥，混合剁碎的胡萝卜、香菇，用馄饨皮包成拇指大小，煮熟后汤里可加紫菜碎。

注意事项：每餐辅食后立即记录宝宝反应；避免蜂蜜、整颗坚果、鲜牛奶；10月龄前辅食不放盐和糖。

【常见问题】

问题1：宝宝辅食应该从什么时候开始添加？

回答1：宝宝辅食通常从满6个月开始添加，最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。具体可根据宝宝挺舌反射消失、能独坐、对大人食物有兴趣等信号判断。

问题2：宝宝辅食可以加盐或酱油吗？

回答2：1岁以内的宝宝辅食不建议加盐、酱油等调味品，因为母乳和配方奶中的钠已能满足需求，过早加盐会增加肾脏负担，并可能养成重口味习惯。

问题3：宝宝辅食过敏有哪些常见表现？

回答3：宝宝辅食过敏常表现为皮疹（如湿疹、荨麻疹）、腹泻、呕吐、腹痛、哭闹不安，严重时可能出现呼吸急促。一旦发现可疑过敏，立即停止该种辅食，并咨询医生。

问题4：宝宝辅食可以用微波炉加热吗？

回答4：不建议用微波炉直接加热宝宝辅食，因为容易受热不均造成“热点”烫伤宝宝。最好用蒸锅、辅食锅或温水隔碗加热，并搅拌均匀后试温再喂。

问题5：宝宝辅食需要每天更换种类吗？

回答5：初期添加宝宝辅食时，每次只加一种新食物，连续尝试3-5天确认无过敏后再换新。稳定后建议每天搭配不同颜色和种类的蔬菜、蛋白质，保证营养均衡。